あなたは こんな事で 悩んでいませんか？
加齢により膝が痛みだした
（変形性膝関節症などの膝関節症、膝関節痛、膝関節炎、軟骨磨り減りなど）
運動不足、体重増により膝が痛くなった
スポーツや事故などで膝を痛めた
（ジャンパー膝、ランナー膝、半月版損傷、打撲、怪我など）
膝に水が溜まって痛い
リウマチなど内臓疾患で膝が痛む
O脚、X脚などもともとの脚の形により膝が痛む
原因はわからないが膝が痛い
（ストレスによる膝痛など）
⇒これらの膝の痛みを、病院や整形外科などに行かずに解消する方法をお話ししていきたいと思います。
もし、あなたが膝の痛みを真剣に解消したいと考える場合は、どうぞ読み進めてください。
膝の痛み 新しい膝痛解消プログラム
ヒザ痛再発。コンドロイチン or 膝サポーター
膝も持ちこたえてくれるだろうとウォーキングの間にジョギングも少しだけ取り入れたのが甘かったです。以前の膝痛が再発してしまいました。やはり一回膝を痛めてしまうとクセになってしまうのでしょうか?私より明らかに体重のある方が普通にジ(続きを読む)
ジョギングで膝にかかる負担は・・・
ジョギングで膝にかかる負担はとても大きいとよく聞きますが、毎日ジョギングをすると将来何か悪い影響でもでるのでしょうか?(続きを読む)
O脚膝痛を避けるのによいランニングシューズは
膝痛については病院でも診てもらったのですが、幸い今のところたいしたことはないようです。それでも一旦膝痛が出ると、おさまるまでにはかなり日数がかかります。最近膝痛もようやくおさまり、ジョギングを再開しようと考えていますが、その前に(続きを読む)
ランニングによる膝痛
中の膝痛に悩まされています。普段歩いているときは全く痛みは無いのですがジョギングを30分くらいすると右膝の皿の上部分に違和感を感じ、その後膝全体に痛みが走るようになり走りを続けられなくなります。今年こそ何とか膝を(続きを読む)
もうすぐ40歳 20代の体力に戻せますか?
て、今は水泳(週1)筋トレ&ジョギング(週1、2回)、テニス(2週間に一回)をしています。膝痛に関しては、みなさんのアドバイスと本を読んだ知識から、おそらくジャンパー膝だと分かり、しばらく運動をやめて自分で(続きを読む)
スクワットの替わりになるトレーニング
は歩けるのですが、どう言う訳か瞬間的に膝が痛くなります。(一秒もないくらいですが、やった日は確実に一回か二回痛みが走る時があるのです)膝とつま先の位置関係とかフォームに気をつけてやっ(続きを読む)
再開しました。
体重を減らす事(9ヶ月前82?、現在75kg、目標70kg)も然る事ながら、 O脚矯正のストレッチ を膝痛予防にとりいれました。休養中とはいえ今日は3km歩きとラン、ストレッチを行いました。1kmくらいで左膝が悲鳴を上げたので歩きに変更し(続きを読む)
トレーニングジム
分を過ぎて、走ってみる。走れる。膝が痛くない。昨日、100キロマラソンの練習で膝痛になったイモトへのアドバイス、地面を蹴らない、のせるだけ、ちょこちょこ走り、を思い出して、マジちょこちょこ。膝さえ痛くならなければ、スロージョグって、ホントずっと続けられる(続きを読む)
膝痛に関して。
しました。膝痛 は、膝の怪我や加齢によって、膝の軟骨や骨の破壊が進んだ 状態と言われてます。体重の増加や怪我などにより関節に負担がかかり、膝の軟骨が痛み、 骨も変形してくる病気で、膝関節が痛み、動きも(続きを読む)
久々にジョギング16km
今朝は4時45分起床してノンビリ代々木公園にジョギングに行きました。・膝痛を感じてから6日振りのジョギングです。・身体全体の準備体操と膝周りのストレッチをしっかりとやってから走り出しましたが、 ・やはり身体が重く痛みも少しあり、途中で歩きも(続きを読む)
膝、治ったかも?!
書いています。私もジョギング継続中です。4月後半から左膝痛に悩まされ、満足に走れない日々が続きました。治ったかも、と思い、距離を伸ばすとまた痛め、 腸脛靭帯が調子いいか、とおもえば膝蓋靭帯がやられ、 という(続きを読む)
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